I. Tehnici pentru modificarea conceptului de sine. Aceste tehnici sunt utile cand ai urmatoarele scopuri:
1. Vrei sa-ti modifici imaginea de sine, adica sa elimini defectele si sa construiesti calitati noi pe care ti le doresti. Schimbarea la acest nivel duce automat la schimbarea convingerilor si comportamentelor.
De exemplu: partenerul/a actual/a imi da nenumarate dovezi de afectiune, insa eu am suspiciuni si ma astept sa fiu tradat/a in orice moment, pentru ca imaginea mea de sine e cea a unui om care nu merita iubire; vrei sa te poti percepe ca o persoana care are o relatie buna, de incredere.
2. Vrei sa devii mai usor ceea ce doresti sa fii, cu alte cuvinte sa te apropii de imaginea de sine ideala.
De exemplu: stiu ca pot spune direct ce nu imi place la celalalt fara sa astept sa-si dea singur seama ce ma deranjeaza si sa am o izbucnire sau sa ma simt nefericit, totusi ceva ma opreste si ajung mereu sa tac si apoi sa izbucnesc, provocand o cearta/sau sa ma indepartez, dezamagit; vrei sa te percepi ca o persoana care isi exprima ferm si calm parerile.
3. Vrei sa iti updatezi imaginea de sine, sa o aduci la zi.
De exemplu: arat bine, multa lume ma admira, insa eu ma consider neatragator/oare; vrei sa ai o perceptie realista si toleranta a propriului corp.
Sau: ceilalti imi apreciaza capacitatile profesionale, insa eu ma simt nesigur/a pe mine. Sunt cativa ani buni de cand am dezvoltat o cariera si mi-am demonstrat abilitatile, si totusi am aproape aceeasi timiditate si ma simt inferior/oara multora, asa cum ma simteam in copilarie cand ceilalti aveau jucarii sau haine mai frumoase decat mine; vrei sa te poti vedea ca o persoana inteligenta si puternica.
4. Vrei sa dobandesti o imagine de sine
De exemplu: stiu ca sunt un om inteligent, insa am multe amintiri in care oamenii nu m-au apreciat, asa ca mi-e teama de situatiile viitoare in care va trebui sa-mi demonstrez capacitatile intelectuale; vrei sa te percepi ca o persoana inteligenta.
II. Tehnici pentru conectare relationala. Prin aceste tehnici poti dobandi mai multa intimitate in relatiile importante din viata ta, in care exista anumite obstacole sau distante care impiedica apropierea.
III. Tehnici pentru relatia cu exteriorul. Prin aceste tehnici poti sa construiesti granite in jurul tau, in relatiile cu ceilalti si cu lumea, prin care te poti proteja de exterior (de exemplu de zgomotul din oras) sau poti fi permisiv pentru anumite influente din jur si impermeabil pentru altele (de exemplu poate sa-ti pese doar de parerea anumitor oameni pe care-i admiri, nu de parerea tuturor oamenilor).
Trainer: Gyorgyi Stenger
Este certificata ca trainer NLP din 1998 de INLPTA, Marea Britanie. Este coach pentru NLP Comprehensive; a lucrat cu inovatori in domeniul NLP, printre care Steve and Tamara Andreas, Charles Faulkner, Tom Best, Robert McDonald, David Gordon, Adam Raynolds. Este NLP Trainer pentru NLP Consulting si NLP International Foundation Ungaria.
A renuntat la cariera de avocat pentru a se dedica activitatilorde training si consultanta.
Introducere in NLP
NLP Practitioner
NLP Master Practitioner
Coaching
LECTIILE despre cuplu