Jurnalul unei optimiste (II)

Ziua 8. Cand te trezesti, spune-ti ca va fi o zi minunata!

Cand un copil deschide ochii dimineata, el sare din pat cu gandul la cum o sa se joace in ziua respectiva. Nu are nevoie de cafea sa se trezeasca. Ca sa regasesti o parte din spiritul copilariei, gandeste-te dis de dimineata, inainte sa deschizi ochii, la cate lucruri placute o sa faci de-a lungul zilei. Nu e nevoie sa ai ceva senzational in program. Construieste un film mental cu lucrurile marunte dar placute: micul dejun, o conversatie la telefon cu un prieten bun, muzica pe care o vei asculta. Facand acest lucru, vei fi surprins observand ca iti vei incepe ziua cu un alt tonus.

Efect: vei descoperi ca o zi nu e doar 1 zi, ci e formata din cateva sute de minute, fiecare plin de experiente de viata interesante.

Ziua 9. Infrunta-ti teama de privirile care te judeca!

Azi uita-te in ochii cat mai multor oameni! Priveste-o in fata pe casiera de la magazin, priveste-i pe trecatorii de pe strada, iar cand esti la masa in restaurant fa-ti special un drum pana la bar si paseste sigura pe tine, stiind ca esti privita. Adeseori cand ne simtim priviti ne simtim automat criticati. Oamenii care au o parere buna despre ei adora sa fie priviti. E cazul sa incepi si tu sa te bucuri de atentia celorlalti!

Efect: te vei privi prin ochii celorlalti, iti vei vedea mai usor calitatile care te fac unica. Vei vedea ca celorlalti nu le sar in ochi defectele tale, ci cele mai pregnante calitati ale tale! Vei invata cum sa-ti folosesti atuurile mai eficient.

Ziua 10. Ofera sprijinul tau unui coleg!

Uita-te in jurul tau prin birou si observa cine ar putea avea nevoie de ajutorul tau. Poate un coleg are nevoie de ceva simplu, ca de exemplu sa-i fotocopiezi niste materiale sau sa-i pui in ordine niste dosare, caz in care il vei ajuta sa salveze timp. Sau poate are nevoie efectiv de ajutorul tau profesional, de sfaturile si experienta ta. Ofera-i ajutorul intr-un mod natural, nu ca si cum o sa-ti ramana vesnic dator in urma acestui serviciu. Fa-l sa simta ca iti face pur si simplu pacere sa-l ajuti. Si fii linistita, serviciul tau va fi rasplatit, intr-un fel sau altul!

Efect: vei stabili mai usor conexiuni cu oamenii din jurul tau. Apoi vei vedea ca poti face acest lucru si pe strada, cu oameni abia cunoscuti, intr-un magazin. Vei depasi barierele care ne fac sa ne izolam si sa ne intrebam cum va reactiona cineva la cuvintele/faptele noastre.

Ziua 11. Foloseste sinceritatea pentru a crea o relatie mai apropiata cu prietenele tale!

Cand sunteti impreuna la o cafea, roaga-ti prietenele sa fie foarte sincere si sa-ti spuna pe rand un defect si o calitate. Pe urma convinge-le sa-ti dea si un sfat ca sa poti deveni o prietena mai buna. Poti fi sigura ca o sa faca si ele la fel, te vor ruga sa le spui si tu parerea pe care o ai despre ele. O sa fiti surprinse sa vedeti cat de mult o sa va apropie aceste cateva momente de sinceritate! De multe ori, o relatie se erodeaza datorita unor maruntisuri pe care nu avem ocazia sa le spunem.

Efect: vei invata sa-ti exprimi nemultumirile intr-un ambalaj frumos, asfel incat celalalt sa inteleaga ca nu il critici si sa nu devina arici. Vor creste sansele sa inteleaga reactia ta si nevoile tale, si data viitoare sa fie mai atent.

Ziua 12. Scrie o scrisoare fostului partener!

Chiar daca in aparenta ne despartim de un iubit, in inima noastra inca raman reprosuri si amintiri placute legate de relatia trecuta. Acestea influenteaza relatia actuala, putand deveni piedici serioase. De exemplu, daca nu l-am iertat pe fostul pentru ca ne-a tradat increderea si ne-a inselat cu o alta, sunt multe sanse sa-l banuim pe actualul partener ca se va purta la fel. Solutia: scrie-i o scrisoare fostului, in care sa-i spui tot ce ai sa-i reprosezi, ca si cum ar fi in fata ta. Pune pe hartie, cu grija, tot ce te-a durut, toate vorbele pe care n-ai indraznit sa i le spui la momentul respectiv. Poti eventual sa-i trimiti si lui scrisoarea, insa nu e obligatoriu!

Efect: te vei elibera de furie si de ura, care nu doar ca iti otravesc sufletul, dar iti afecteaza relatiile actuale. Vei regasi si vei repune in drepturi relatia trecuta, observand cate amintiri placute ai! Apoi te vei uita inainte cu mai multa incredere!

Ziua 13. Renunta la ceas, pentru o zi!

Toata lumea traieste dupa ceas, incercand sa inghesuie cat mai multe activitati intr-o zi, de frica de a nu rata ceva important in viata. Dormim dupa ceas, mancam dupa ceas, uitand ca timpul este o inventie menita sa ne ajute, si nu sa ne streseze. Azi poti face un experiment: nu te mai uita la ceas, nu te mai intreba ce ora e si incearca sa faci activitatile dupa ritmul tau interior. Trezeste-te cand ai chef, mananca atunci cand ti-e pofta, si fa orice activitate fara sa te intrebi cat de mult o sa dureze. O sa descoperi ca esti mai eficienta, si ca timpul devine chiar prietenos!

Efect: vei masura timpul in activitati, nu in minute. Vei avea o parere mai realista, eliberata de sabloane, despre cat de multe poti face intr-un timp scurt.

Ziua 14. Lasa-ti imaginatia sa zboare!

Imagineaza-ti ca tu esti o printesa si ca el e printul tau. Fii romantica! Si ce daca lumea de azi nu mai da doi bani pe romantism si il considera desuet? Si ce daca femeile vor sa fie la fel de puternice precum barbatii? Pentru o zi, aminteste-ti ca nu esti in competitie cu iubitul tau. Fii mai “moale”, priveste-l cu blandete, spune-i cuvinte dulci la ureche. Si, ca totul sa fie perfect, pune la cale o surpriza pentru el: pregateste-i o cina romantica, la lumina lumanarilor, cu muzica placuta. Daca te simti generoasa, fa-i si un masaj!

Efect: te vei bucura de momente minunate. Vei uita de planuri si viitor, si te vei rasfata in prezent, bucurandu-te de tot ce-ti poate oferi relatia ta.

Materialul a stat la baza unui articol publicat in revista Unica, 2006